لینک خرید فایل پاورپوینت بررسی درد مفاصل و روشهای درمان (آرتروز)

باری دیگر یکی دیگر از فایل ها با عنوان پاورپوینت بررسی درد مفاصل و روشهای درمان (آرتروز) آماده دریافت می باشد برای دانلود به ادامه پست مراجعه نمایید.
کلمات کلیدی:درد مفاصل و روشهای درمان (آرتروز) ,درد مفاصل,درد مفاصل و روشهای درمان ,آرتروز,پاورپوینت آرتروز,بیماری آرتروز,درمان آرتروز,پاورپوینت آرتروز,پروژه,پژوهش,مقاله,جزوه,تحقیق,دانلود پروژه,دانلود پژوهش,دانلود مقاله, دانلودجزوه,دانلود تحقیق



¨بهبود سائیدگی و درد مفاصل (آرتروز)

¨سائیدگی مفاصل شایع ترین علت درد و ناتوانی در افراد مسن وشایع ترین بیماری مفصلی است. در خانم ها سائیدگی مفاصل زانو و دست و در مردان سائیدگی مفصل لگن شایع تر است.

¨علایم ساییدگی مفصل در خانم ها شایع تر است. افراد چاق بیشتر از سایرین دچار سائیدگی مفصل زانو می‌شوند.

¨ دیابت ، فشار خون بالا و افزایش اسیداوریك خون نیز باعث افزایش احتمال سائیدگی مفصلی می‌گردند. سائیدگی مفصلی معمولاً خود را با درد نشان می‌دهد كه با افزایش میزان سائیدگی، مقدار درد بیشتر می‌شود. سپس درد مفاصل باعث ضعف عضلانی و درد در عضلات مربوط به آن مفصل می‌شود. در صورت تقویت عضلات، این درد كاهش می‌یابد. برخی از بیماران از خشك بودن بدن و مفاصل بعد از بیدار شدن از خواب شكایت می‌كنند، اما معمولاً خشكی بدن كمتر از نیم ساعت طول می‌كشد. ¨


¨*توصیه‌ها :

¨1- وزن بدن باید كم شود.

¨2- استفاده از گرما باعث كاهش درد می‌شود. برای این كار می‌توان از كیسه آب گرم استفاده كرد. اگر استفاده از گرما ممنوعیت خاصی نداشته باشد، می توان از روش های زیر استفاده کرد:

¨الف) قرار دادن مفصل مبتلا در آب گرم 40- 38 درجه سانتیگراد و ماساژ آرام آن .

¨ب) استفاده از دوش آب گرم. ¨ج) قرار دادن كیسه آب گرم درون یک حوله واستفاده از آن بر روی اندام مبتلا به درد. ¨


¨باید توجه كرد كه در برخی از بیماری ها استفاده از كیسه ی آب گرم بسیار مضر است و قبل از استفاده از آن حتما باید با پزشك مشورت كرد. همچنین کیسه آب گرم نباید بر روی اندام مبتلا قرار داده شود. از گذاشتن آن در زیر اندام یا خوابیدن بر روی آن نیز باید خودداری شود.

¨3- از كفش مناسب استفاده شود.

¨4- از دو زانو و چهار زانو زدن و ایستادن طولانی مدت خودداری گردد.

¨5- از بالا و پائین رفتن از پله‌ها تا حد ممكن اجتناب شود. ¨6- به جای نشستن روی زمین، از صندلی استفاده شود


¨- ورزش:

انجام برنامه ورزشی و تقویت عضلات می‌تواند به اندازه داروهای ضد درد در درمان سائیدگی مفصلی مؤثر باشند. بی‌حركتی می‌تواند باعث بدتر شدن سائیدگی مفصلی گردد. لذا نباید نگران سائیدگی مفصل در اثر انجام فعالیت های توصیه شده توسط پزشک بود. انجام اشتباه حركات ورزشی باعث بدتر شدن علائم و درد می‌گردد. اگر انجام ورزش باعث تشدید درد شد، به این معنی است كه باید مقدار فعالیت كمتر گردد و بطور تدریجی میزان فعالیت افزایش داده شود.


¨ برخی ورزش های مفید در سائیدگی مفصل :

¨الف) قدم زدن روزانه به مدت 30 دقیقه كه می‌توان آن را به 3 برنامه ی10 دقیقه ای تبدیل كرد) یا قدم زدن به مدت 45 دقیقه، سه بار در هفته.

¨ب) شنا

¨ج) تقویت عضلات اندام پائینی بخصوص عضله چهار سر ران. ¨به عنوان مثال می توان دو دست را به یک صندلی تکیه داد و دو زانو را تا زاویه 30 درجه به آرامی خم کرد.سپس مجدداً به حالت اول برگشت و زانوها را صاف کرد. هرچه این حرکت آرام تر انجام شود بهتر است.

¨ه) كشش عضلات منتهی مفصل


ادامه مطلب و دریافت فایل

بررسی تطبیقی علل و عوامل ایجاد مطالبات معوق در بانكهای دولتی و خصوصی استان قم بین سالهای1385 الی 1388از دیدگاه مشتریان بانکها:بررسی تطبیقی, مطالبات معوق , بانكهای دولتی, بانکهای خصوصی ,مشتریان بانکها ,نرخ سود بانکی,سپرده قانونی,اوراق مشارکت,بانک مرکزی,پروژه,پژوهش,مقاله,تحقیق,دانلود پروژه,دانلود پژوهش,دانلود مقاله,دانلود تحقیق

گزارش کاراموزی دفتر فنی پارسه:گزارش کاراموزی دفتر فنی پارسه ,کاراموزی دفتر فنی پارسه ,کارورزی دفتر فنی پارسه ,دانلود گزارش کارآموزی دفتر فنی پارسه

پاورپوینت معماری زنبور عسل:دانلود پاورپوینت معماری زنبور عسل,معماری زنبور عسل,پاورپوینت معماری زنبور عسل,پروژه درس انسان طبیعت و معماری,پاورپوینت معماری,پاورپوینت بررسی معماری زنبور عسل,کندوان,پاورپوینت معماری به سبک کندو ,آشنایی با معماری زنبور عسل

پاورپوینت تمرکز و عدم تمرکز در سازمانهای آموزشی:پاورپوینت تمرکز و عدم تمرکز در سازمانهای آموزشی,دانلود پاورپوینت تمرکز و عدم تمرکز در سازمانهای آموزشی,پاورپوینت رایگان تمرکز و عدم تمرکز در سازمانهای آموزشی,دانلود پاورپوینت رایگان تمرکز و عدم تمرکز در سازمانهای آموزشی,پاورپوینت بررسی تمرکز و عدم تمرکز در برنامه درسی,دانلود پاورپوینت بررسی تمرکز و عدم تمرکز در برنامه درسی,پاورپوینت تمرکز و

پیشینه ومبانی نظری تحقیق تعهد سازمانی:پیشینه ومبانی نظری تحقیق تعهد سازمانی

پاورپوینت هنر آرت دکو:دانلود هنر آرت دکو,سبک طراحی و تزیینات داخلی آرت دکو,پاورپوینت معماری,پاورپوینت طراحی داخلی,تزئینات داخلی,پاورپوینت آرت دکو,آرت دکو,طراحی داخلی,آشنایی با هنر آرت دکو,آرت دکو در طراحی داخلی

پاورپوینت گنبد سلطانیه:دانلود پاورپوینت گنبد سلطانیه,گنبد سلطانیه,آشنایی با گنبد سلطانیه زنجان,گنبد,بررسی و تحلیل گنبد سلطانیه,گنبد سلطانیه زنجان,پاورپوینت گنبد سلطانیه,تاریخ معماری اسلامی,شاهكار هنر معماری‌ ایران‌

مقایسه عملكردهای اجرائی بیماران مبتلا به اختلال سلوك با افراد سالم:عملكردهای اجرائی بیماران مبتلا به اختلال سلوك ,عملكردهای اجرائی افراد سالم,مقایسه عملكردهای اجرائی بیماران مبتلا به اختلال سلوك با افراد سالم,پروژه,تحقیق,مقاله,پژوهش,پایان نامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود مقاله,دانلود پژوهش,دانلود پایان نامه

پاورپوینت اصول و مبانی مدیریت و سرپرستی سازمان‌ها:پاورپوینت اصول و مبانی مدیریت و سرپرستی سازمان‌

پاورپوینت مفاهیم حسابرسی (فصل هشتم کتاب فلسفه حسابرسی تألیف حساس یگانه):پاورپوینت فصل هشتم کتاب فلسفه حسابرسی دکتر حساس یگانه,پاورپوینت مفاهیم حسابرسی ,پاورپوینت فصل هشتم کتاب فلسفه حسابرسی دکتر حساس یگانه با عنوانمفاهیم حسابرسی ,پاورپوینت فصل هشتم کتاب فلسفه حسابرسی حساس یگانه,پاورپوینت فصل 8 کتاب فلسفه حسابرسی دکتر یحی حساس یگانه,مفاهیم اولیه در حسابرسی,دسته بندی مفاهیم حسابرسی,ويژگي هاي فردي يا رفتاري حسابرس,ويژگي هاي فني حسابرس,